过完农历新年，气温也随即上升，尤其是对常年温暖的南方来说，春天已经在眼前。但是，在明媚的春光下，胖子的烦恼越发强烈。缺席了一整个冬天的减肥训练营，身体又一次如吹气球般膨胀。到底该怎么办呢?今天，我们就来为大家提供一些节后减脂的贴士，帮助大家以轻盈的体态去迎接我们的春天。
 

　　1.节后减脂心态调节是关键
 

　　每个人身上都存在一定的惰性。对于长期致力于减脂减重的朋友们来说，克服心理的懒惰比身体的疲劳更加困难。尤其是在经历了一整个冬天的蛰伏之中，重新走上运动减肥道路显得更加困难。这个时候，从外部给予自己一定的鼓励和刺激就十分必要，例如购置一套全新的运动装备、购买一些私教课程等等。有了这些鼓励和刺激，相信你会很快回到正轨。
 

　　2.选对运动项目让你事半功倍
 

　　对于减脂减重，运动自然是首选。但是，要动得高效、高兴，选对运动项目很重要。对于绝大多数人来说，将跑步设为减脂减重首选是十分明智的。因为，首先，跑是我们最为熟悉的，从学会走路之后，跑步就成了我们必不可少的一部分了，因此，跑步会让你快速入门。其次，跑步能够调动全身肌肉参与燃脂，减重的效果十分明显。最后，如今的跑步已经是一项社交活动，选择跑步就等于多了一群朋友。不过，值得注意的是，对于行动不便的人而言，跑步还是要谨慎，要减重，可以选择游泳、单车，同样效果明显哦!

 

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