马上冬天就要到了，许多妹子都很苦恼，开始狂报各种健身房、组队拉上三两好友一起参加减肥训练营，往往经过长长的一个多月大汗淋漓，效果却不尽如人意，这是为什么呢?就让我们一起来分析分析。
 

　　1.制定与自己实际情况相匹配的运动计划
 

　　妹子们常常会出现这样的情况，每次制定了几近“完美”的运动计划，实施了没几天就大喊辛苦，这是为什么，不言而喻无非是计划常常赶不上变化，长期以往肯定达不到效果。每天俯卧撑33个、仰卧起坐56个、空中自行车1.5个小时……?单单一项就得特定的场合才能实行吧?妹子们若是早早的下了班那还好说，若是加个班什么的等回到家那时间可不得老晚了，哪还有时间与精力去专门进行减肥运动，因而制定与自己实际情况相匹配的运动计划的重要性您懂得了吗?
 

　　2.持之以恒才能将脂肪逐个击破
 

　　除了制定与自己相匹配的运动计划，更需要重视的是如何持之以恒的将其实施下去。平时除了拒绝各种高热量高脂肪的“垃圾食品”，多多进食对身体有益的新鲜蔬果也是十分必要的。将减肥运动融入自己的日常生活中去，平时上下楼梯可注意添加运动形式，多多行走爬爬楼梯，也是非常那个简单的能够让人持之以恒的甩脂方式呢。一天减个半斤一斤的不在话下，既锻炼了身体又便于妹子们坚持。说到底，坚持不懈持之以恒才是甩掉赘肉这条路上的终极武器哦!