在很多人的理解当中，所谓的饮食减肥也就是通过控制饮食的量，甚至是不吃来实现减肥。其实这样的理解是有一定的误区的，因为真正的饮食减肥是通过对食物和饮水的控制来实现的，而并不是选择不吃这样的做法。并且不吃的话很显然是对胃部有伤害的，因而是一定要避免才行的。保证了正常的一日三餐之后，我们再来控制饮食的量，同时对食物有选择性的进行摄入，这样才是正确的饮食减肥，最终也才能够产生积极的正面的效果。众多的减肥达人都呼吁大家，一定不要走入了饮食减肥的误区。
 

　　1.一日三餐必须到位
 

　　正确的饮食减肥告诉我们，不仅要吃，而且要吃的有规律性。一日三餐这样的饮食规律是自古以来就有的，甚至可以说是与我们的身体需求像对应的，因而是一定要遵循的。另外就是避免零食的摄入问题了，切忌不要选择用零食来替代正餐。有的人觉得自己时间不够充足，因而会选择用零食来替代早餐，这对于减肥来说无疑是一大禁忌，是一定要避免的。也就是说饮食减肥的小窍门之一就是正确对待一日三餐的问题。
 

　　2.零食的选择要正确
 

　　保证了一日三餐之后，我们并不是说要与所有的零食都断绝来往，这无疑是让很多人都忍俊不禁的。此时可以选择一些正确的小零食，例如酸奶、黄瓜等等，吃到肚子里可以饱腹，最主要的是补充养分，加速身体的新陈代谢，这样的小零食也是可以加速减肥的，因而也是一个小窍门的所在。