随着目前信息时代的快速发展，微博微信等社交平台也在迅速的发展，许多的减肥达人上传自己的运动减肥的视频在这些社交平台上，网民们浏览之后纷纷效仿，盲目的开始所谓的运动减肥。万事万物都有两面性，运动减肥也不例外。如果选择了适合自己的运动，并且坚持一段时间，可能会看到意想不到的效果;相反的，可能会给身体造成压力，甚至损害身体健康。
 

　　1.运动减肥的优点
 

　　我们先来看看运动减肥的优点，运动减肥相对于节食减肥来的更加的健康。首先运动减肥可以训练我们肢体的协调性，让我们的肢体显得更加的匀称。其次，运功减肥可以有效的燃烧我们体内的脂肪，使我们的肥大的部位经过锻炼变得精炼。再次运动减肥是具有针对性的，可以针对某一部分，进行集中的锻炼，比如想让我们的肚子变瘦，可以通过仰卧起坐，平板支撑等项目达到减肥的目的。另外运动减肥不仅对我们的身体外形做出改变，它还可以提高身体的免疫力，保持身体的健康。
 

　　2.运动减肥的缺点
 

　　那么运动减肥又有什么不好的地方呢?运动减肥在短时间内是看不出效果的，人们盲目的长时间运动会增加对身体肌肉的负担，甚至会导致肌肉的拉伤。其次，运动减肥会让肌肉变得明显，造成身体曲线的不美观。再次由于运动减肥需要长时间的累计，人们会对运动减肥失去信心，从而放弃减肥。