在经期期间进行减肥的效果怎么样呢?我想很多为了身材烦恼的女生大概多多少少都听说过在大姨妈期间进行减肥的方式吧?但是还是有很多人对于这种方法抱有一种怀疑的态度。其实呢，这种选择在大姨妈期间进行甩肉的方式还是很不错的，前提是我们要吃对东西。我们来看看在减肥训练营当中的学员是如何在经期期间进行减肥的吧!
 

　　1.经期减肥的原则
 

　　首先我要告诉大家的一件事情就是女生在大姨妈期间进行甩肉的效果是很好的，但是这种效果很好，我们也要遵循一定的规则来进行才可以的。其中有一条就是在特殊时期，女生如果想要减肥的话，那么最好不要摄入过多的甜食。很多人可能听到过的事在月经期间如果适当地吃点甜食的话，能够有效地促进减肥，同时对我们的身体还有好处。但是如果我们在这段时间摄入过多的甜食的话，那么很有可能会出现血糖不稳定的情况，这对于女性的特殊时期无疑是一个很大的负担。
 

　　2.如何安排饮食?
 

　　在特殊时期，如果想要进行减肥的话，首先一点我们可以多吃一些高纤维的食物。这一类的食物能够更快的促进我们体内的激素的排泄，同时也能够增加体内镁的含量，对于调节大姨妈期间的情绪都有很好的效果，这些都是对身体很有利的。而这一类的食物，最常见的主要有各种各样的蔬菜，还有糙米以及燕麦等等。