在减肥期间，人们的饮食习惯和饮食的量是一定要调整的，因为有肥胖烦恼的人在饮食习惯上多多少少都是存在一些问题的，这一些饮食习惯虽然都是一些小细节，但是会在一定程度上影响你的食物摄入量，从而影响你的减肥效果。所以减肥夏令营认为想要减肥成功，有一些进食动作上的小窍门还是有必要掌握的，可以帮助减肥人士更快的达到减肥的目标。
 

　　1.专心吃
 

　　吃饭的时候也要专心致志，很多人将吃饭当作是填饱肚子的任务，因此在吃饭的时候习惯同时看手机看视频等来打发时间，但是这些习惯在减肥的时候一定要改正。吃饭要专心吃，因为这样子你会更加有满足感，进食很多时候就是为了肠胃和嘴巴的满足感，而且也更清楚的知道自己刚才吃了什么吃了多少，可以更好的控制接下来的进食数量。如果你一边看着视频一边吃饭，注意力集中在视频中，那么你很可能会忽略了食物的味道，忽略了自己的肠胃究竟饱了没有，也无法体会到吃饭的满足感，因此无意间吃的就会比较多。因此吃饭也要专心。
 

　　2.进食期间记得休息
 

　　进食的时候也要有停顿有休息，停顿是为了更好的细嚼慢咽，休息当然不是因为吃累了，而是为了更好的回想自己刚才都摄入了多少的热量，是不是已经超标了，自己是不是已经差不多饱了，从而决定还要不要继续吃。