很多人都知道跑步是能够减肥的，那么不知道大家是否清楚跑步的其他的作用。其实除了瘦身之外，跑步还有很多其他的作用，比如说能够塑形，能够增强身体的免疫力，同时还能够提高脑力。前段时间在一个知名博客上面，转载了一篇关于跑步健身的好处的文章，下面跟着减肥训练营一起来看看吧
 

　　1.身体方面
 

　　根据美国最新的一份调查研究报告显示，跑步能够锻炼我们的体制以及心脏的功能，而且从效果上面来说的话，跑步的效果是要比其他的运动来得好的。除此之外，跑步还能够预防癌症。根据美国的专业机构的调查显示，跑步还能够起到控制血压的作用。如果每天跑步五分钟的话，能够让我们患心血管疾病的风险降低将近一半。因此，通过跑步来延年益寿是完全可行的。第二个，对于女生来说，瘦不一定代表美，塑性也是很关键的。而通过跑步，能够对我们的臀部以及腿部的健美都有很不错的效果。除此之外，如果你想要提高肺活量以及摄氧量的话，那么跑步也是你不错的选择。
 

　　2.心理方面
 

　　除了前面所列举这些身体上面的好处之外，其实跑步给我们的心理带来的好处也是非常的多的。经过科学的研发调查发现，跑步还能够有效地提高人体的自信心，甚至能够提高自身的成就感。改善情绪，缓解压力也是跑步的一大好处。在跑步的过程当中，人体会分泌更多的多巴胺，让身心愉悦。