×
获取学费报价
目前体重超标情况
1-15KG
16-25KG
26-50KG
规划多长时间减肥
1-3个月
4-6个月
7-12个月
咨询热线：4008-4008-78
女生减肥是否需要肌肉锻炼？
来源：本站 发布日期：2018-10-19 11:53预览量：0次
减肥是女人的终生大事和毕生大事，但是当在减肥训练营教练在教导减肥增加的肌肉锻炼时，有些爱美的女士却会担心自己会变成肌肉女而不是温柔女。所以我们今天来说说这个大家比较担心的问题。
肌肉锻炼是否是减肥必须的过程
答案是必须的。这么来说吧，单位时间内运动后肌肉所消耗的热量是肥肉所消耗热量的几倍，每增加1Kg肌肉后没运动一小时就多消耗110卡路里，想要自己在同样时间内获得更好的瘦身效果，是离不开肌肉的。减肥一方面是减重量，另一方面是塑体型。肌肉在塑造体型时的贡献是非常大的，而且能帮助你持续维持好身材
女人肌肉训练真的会成为肌肉女吗？
虽然知道了肌肉锻炼是减肥时的必要过程，但是有些美眉依旧担心自己会不会变得和那些肌肉男一样。关于这点，给位尽可放心，下面就从男女的体脂比例来说明下。正常情况下，成年男子的体脂率为12%~18%，而成年女子的体脂率为18%~25%。为什么为这样呢？从男女的生物学构造上说，女子有乳房以及子宫，乳房可以说全部都是脂肪，另一方面，脂肪是女人受精怀孕的必要存在的，如果一个女人的体脂太低，就意味着她不能怀孕，这是有违女人的天性的。最后，在训练营老师的带领下，我们会控制肌肉训练的量并结合一些训练后的方法教给大家，所以不用担心这个问题。
肌肉锻炼是否是减肥必须的过程
答案是必须的。这么来说吧，单位时间内运动后肌肉所消耗的热量是肥肉所消耗热量的几倍，每增加1Kg肌肉后没运动一小时就多消耗110卡路里，想要自己在同样时间内获得更好的瘦身效果，是离不开肌肉的。减肥一方面是减重量，另一方面是塑体型。肌肉在塑造体型时的贡献是非常大的，而且能帮助你持续维持好身材
女人肌肉训练真的会成为肌肉女吗？
虽然知道了肌肉锻炼是减肥时的必要过程，但是有些美眉依旧担心自己会不会变得和那些肌肉男一样。关于这点，给位尽可放心，下面就从男女的体脂比例来说明下。正常情况下，成年男子的体脂率为12%~18%，而成年女子的体脂率为18%~25%。为什么为这样呢？从男女的生物学构造上说，女子有乳房以及子宫，乳房可以说全部都是脂肪，另一方面，脂肪是女人受精怀孕的必要存在的，如果一个女人的体脂太低，就意味着她不能怀孕，这是有违女人的天性的。最后，在训练营老师的带领下，我们会控制肌肉训练的量并结合一些训练后的方法教给大家，所以不用担心这个问题。
上一篇：选择合适的减肥营进行减肥很重要
下一篇：过年回家的时候怎样才能不长肉肉？
常见问题
住宿是怎么样的？？
饮食是怎么样的？？
费用可以优惠吗？？
家属可以探望吗？？
费用如何缴纳？？
过程会不会有其他费用吗
哪些疾病不能参加？？
会签署协议吗？？
怎么减肥的？？
会不会反弹？？
相关问题
冬天是不是没有夏天减肥
为什么每天运动训练，体
排汗量少是不是会影响减
参加训练会不会浑身酸痛
晚上习惯宵夜，饿了怎么
女性生理期注意事项？？
在减肥营期间是否用减肥
体质检测都有那些内容？
运动强度会不会很大？
训练后失眠？以及如何解
服务篇
图片
这里做测试
住宿环境怎么样？？
年龄小的孩子参加有人照
训练营结营后怎么保持？
衣服怎么洗？？
是否提供家教？？
一个班几名教练？？
一个班多少人？？
是否24小时值班？？
答：
为什么选择减肥达人
给你一个选择的理由
减肥达人
中国减肥商标
中国减肥商标
《超级减肥王》
AFAA课程授权
AFAA课程授权
美国减肥达人
中国认证
中国认证
热门营地介绍
宜居宜游度假减肥
没有想要的？
在线咨询顾问，获取减肥方案
在线咨询顾问，获取减肥方案
全国统一客服电话
4008-4008-78
现在就去改变 GO,CHANGE NOW
|在线客服
