转眼间又到了我国炎热的夏季了，很多人都要穿上美美的衣服秀出美美的身材了。然而并不是每一个人都能够自信的晒出身材的，因为肥胖，让很多人对于自己的身材不满意了，也变得不自信了。这时候减肥很显然是头等大事，但是这并不是那么容易就能够实现的，似乎脂肪是很难甩掉的，这时候控制好自己的饮食问题可能是最好的处理方式了。看看人家减肥夏令营里面的减肥那样的轻松，而且效果那样的明显，究竟别人是怎么样减肥的，又是怎样吃的呢?
 

　　1.少食多餐其实可行
 

　　很多人到了夏季都会出现厌食的情况，因为觉得夏季整个人都比较的烦闷，也会比较不适。但是这时候是不是选择不吃就行了呢?这样的做法和想法无疑都是错误的，毕竟人虽然觉得胃口不好，但是基本的机能还是需要保证才行的。这时候大家不妨选择少食多餐，尽可能的少吃一些，但是却也是可以多吃几餐的。当然这里说到的食物也是有规定的，尽量要避免油腻、高热量的食物。除开正餐以外的多餐，可以选择酸奶或者是水果进行替代，这样是可行的。
 

　　2.食物选择很重要
 

　　不仅仅是控制好饮食的时间和量，最主要的还是食物的选择问题。夏季本身就是比较炎热的，加上想要减肥，这时候不妨吃一些蔬菜水果这样的食物，对于人体的新陈代谢调理也是比较好的。另外苦瓜在夏季来说也是一种非常应季的食物，最主要的是能够帮助减肥，是非常不错的。