其实节食的方式，我想只要是想减肥的人肯定都是试过的。其实这种方式并不是一点科学性都没有，还是有一定的效果的。但是重点是，你要学会合理的进行，而不是断食。轻断食减肥方式酒是一种很健康的减肥方式，而且这种方式现在也受到了医学界的广泛支持，也有很多的减肥达人都很认同这种方式。那么这种方式究竟是怎么样的呢?小编就带大家来一起了解一下吧。
 

　　减肥食谱大公开

　　其实所谓的轻断食，就是说每一周只有五天是在正常的饮食的，而剩下的两天我们要对自己的饮食加以控制的一种放肆。而在饮食的过程当中搭配科学合理的营养食谱，让我们的身体在不缺乏所需的日常营养的情况下面，还能够匀速的减肥。一般周一的时候就要开始执行食谱，一天当中的三餐就只有一片全麦面包以及一个白煮蛋而一，而晚饭最好是选择蔬菜以及水果来代替。之后两天可以开始选择正常的饮食。
 

　　正常食谱

　　周一要进行轻断食，周四也要进行。周四的食谱当中，可以选择吃一个素的包子，之后也可以喝一杯不加糖的豆浆，加上一些水果之类的。而在中午和晚上的时候，最好也不要吃太多的东西，如果真的难受的话，也可以吃些水煮青菜之类的，多喝点水。在周五周六的时候，继续恢复正常的饮食。当然了，在恢复正常的饮食的时候，我们也要比较节制才可以。