一天之计在于晨，早晨是一天中最重要的时刻，很多肥胖者减肥从早晨开始，不过有些人早晨没有时间跑步，所以一套简单的减肥操能让他们身体上堆积的赘肉减少。下面小编告诉大家起床后6个减肥操动作让胖子一定瘦，一起看看吧。
 

　　减肥操：

       第一个动作是睁开眼，翻翻身，这个动作可以锻炼背部的肌肉;
 

　　第二个动作是抬起肩，收收腹，这个动作可以减少腹部的赘肉;
 

　　第三个动作是起床前，踢踢腿，这个动作可以减掉腿部的赘肉;
 

　　第四个动作是起身，扭扭身子，这个动作可以减掉全身的赘肉;
 

　　第五个动作是手夹书本，大幅度晃动身体，这个动作是减掉手臂的赘肉;
 

　　第六个动作垂直背拉毛巾，这个动作主要锻炼肩膀的灵活性，能减掉麒麟臂哦。

　　上述是对减肥操六个动作的介绍，小编提醒大家虽然这六个减肥操运动很简单，但是减肥效果很好哦。不过肥胖者一定要坚持，只有持之以恒的做这些动作才能减掉身上的体重哦。小编提醒不爱运动的朋友最好在早晨锻炼，因为早晨运动更容易坚持，而且早晨运动可以提高人体新陈代谢，对于晚上的睡眠也有极大的改善。早餐运动好处多多，所以想要减肥的朋友从早晨开始动起来吧。


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