对于减肥这件大事情来说，很多人也许坐着同样的运动，但是减肥的效果却是有着很大的区别的。这时候很多人就会很纳闷了，究竟是什么原因导致了这一区别呢?有一些人会说是因为每个人的体质不一样，最终导致减肥的效果是不一样的。这一问题是涉及到基因问题的，但是其实并不是那么的严重。相反，其实我们还要结合具体的饮食、运动前后的一些问题去进行考虑才行。那么究竟减肥夏令营是如何进行运动的呢？减肥效果为何会那么的明显呢?
 

　　1.运动前要热身

　　去过健身房的人一定都知道，不论是什么样的运动，在开始之前都是需要进行热身的。尤其是对于一些举重等等运动来说，如果没有进行很好而全面的热身的话，最终是很有可能会出现筋骨受伤的情况的，这样很显然是没有必要的，也是一定要避免的问题。另外其实在运动减肥开始之前做一个热身，也是可以很好的活动开筋骨，让减肥更快更好的达成的。
 

　　2.运动后要放松

　　除了运动之前的热身以外，还有一些人是很重视运动之后的拉伸运动的。一般来说热量的消耗并不是大家停止运动之后也就随之而停止了的，这时候只是消耗的速度变慢了一些而已。但是在这时候进行一些拉伸的运动，无疑是可以让热量的消耗继续的。同时还可以一定