香蕉含有丰富的营养成分，每月含纸浆1.2克蛋白质，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素，硫胺素，烟酸，维生素C ，维生素E和富含钾和其他微量元素。

 

香蕉对减肥非常有效，因为它含有低热量和富含膳食纤维的成分。香蕉很甜，所以人们会有一定的高热量，这不是真的，一个香蕉（净重约100克）的热量，只有87卡，以及一顿米饭的食欲（150克） 220卡）相比下面只有大约一半的低卡路里。

 

在忙碌的生活中，使用健康食品或补品，以补充饮食不均衡的人，越来越多。香蕉中含有几乎所有的维生素和矿物质，因此您可以轻松地从香蕉中摄取各种营养素。一个香蕉含有大量的钾和镁。钾可以预防高血压和肌肉痉挛; 和镁是一种预防疲劳的效果。

 

香蕉在人体内可以帮助大脑产生一种化学物质 - 血清素，一种物质可以刺激神经系统，带来快乐，平和和困倦的信号，甚至镇痛。经常吃香蕉，以防止高血压，因为香蕉提供更多的钾可以降低血压，有抵抗钠离子加强，和血管损害。香蕉含有很多营养成分，而低钠和低胆固醇，不仅可以在食用各种营养素后供给人体，它们不会使人发胖。因此，吃香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还可预防肺部和咳嗽，防止便秘。