当踏上拥抱更健康的生活方式并减肥的旅程时，很多人认为他们需要健身房会员资格。每个月付钱的后果可能是去健身房和锻炼的动力，对吧？从理论上讲，所有这些都是有道理的。但是，我在这里告诉你，你可以失去那种顽固的体重，而不必每天都去健身房。没有健身房，完全有可能减掉脂肪。

 

 

成为NASM认证的私人教练告诉我，没有健身房的帮助，有数百种锻炼方法。锻炼是个性化的，找到适合自己的锻炼方法是最简单，最简单的方法。所以，如果你准备在没有健身房的情况下减掉脂肪，请考虑这些简单的提示，将它们整合到你的日常生活中，并注意脂肪开始融化。

 

制定膳食计划

 

 

 

我知道：这是你想要听到的最小的小费。我和你在一起！我是那种想要非常努力地锻炼的人，然后能够在剩下的时间里吃任何我想吃的东西。不幸的是，它没有那种方式。古老的格言“绝对是在厨房制作的”，有一些道理。

 

节食的最佳方式是制定攻击计划 - 计划越多，就越容易。规划是最乏味的部分，本周的批量烹饪可能非常耗时。幸运的是，您可以随意使用大量资源。SkinnyMs。有网站完全致力于饮食计划的整个部分，所以您就可以在任何时间去。只需进行一些关键的营养变化，您就可以在没有健身房的情况下轻松减肥！

 

拥抱体重锻炼

 

 

健身器材肯定有时间和地点，但使用它并不是100％必要的，以获得良好的锻炼。无论你是什么样的体形，你自己的体重都可以提供足够的抵抗力。像弓步，深蹲和俯卧撑这样的简单动作为没有健身房的方式减肥提供了基础。查看此家庭锻炼列表，找到最适合您的例程！

 

 

即使是最小的设备也可以与体重锻炼结合使用，例如这套阻力管。这种类型的设备易于运输，几乎可以在任何地方进行锻炼。这使得它非常适合那些想要在没有健身房的情况下减肥的人，因为他们经常旅行或住在较小的空间。

 

上课

 

也许你在健身房被烧坏了。也许你甚至不知道在健身房做什么。或者，也许你只是厌倦了你的日常工作和整个车辙。如果你在锻炼时没有乐趣，那么你就不会坚持下去。找到对你有用的东西对于减肥旅程的整体成功非常重要。

 

参加健身课程是一种简单的方式，可以结交朋友，找到一个社区，同时在减肥的同时获得良好的锻炼。此外，您将有一位教练指导您的每一步。查看您所在地区提供的课程！我的一些个人最爱是[solidcore] 和CYCLEBAR。

 

 

看，它比你想象的容易！有时候减肥似乎是不可能的，但我知道你可以做到这一点！在你开始之前不要放弃自己。这些提示以及SkinnyMs的所有资源都可以帮助您完成每一步。现在您已经有了要做的事情清单，现在是时候开始吧！