减肥训练营采用的是半封闭式的军事化管理，主要适用运动减肥的方法结合其他方法比如说食疗来改善减肥人士的体制。运动减肥的方法不光光只有慢跑这一种，但是我们如果不去健身房只是自己在家里运动的话，能够做的运动项目非常的有限，长时间的做同一个运动项目会削弱减肥的效果。
 

　　专业的器材和课程

　　训练营中会有专业的运动器材来供学员运动，减肥人士可以在里面挥洒汗水尝试不同的运动器材锻炼身体的不同部位，我们知道慢跑锻炼的是全身，但是许多人想要剪得都是身体的某一个部分，比如说妈妈们就会很想要减掉腰上的赘肉。不同的运动器材有不同的针对部分，减肥人士可以一一尝试然后选择最适合自己的。训练营中还有专业的课程比如说健美操和普拉提的教授班，学员们可以跟着里面的教练学习，教练会指导和纠正学员们的动作，让每一个动作都达到燃烧脂肪的效果，这是自己一个人在家无法感受到的。
 

　　户外运动减肥

　　除了室内的运动减肥安排，训练营还会安排学员们进行户外运动，主要是组织所有学员进行爬山或者是去郊外游玩，爬山是非常耗费体力的一项活动，但是当你登上山顶的时候心情会非常的愉悦和有成就感。户外运动主要就是用来开阔减肥人士的心情，只有愉悦向上的心情才能够让减肥更顺利