詹妮弗哈德森吃什么来维持她80磅的体重减轻

 

我们看到詹妮弗哈德森飙升为明星，因为她的强力管道在2004年将她从“ 美国偶像” 中带到了电影，戏剧和电视的角色，包括作为美国之声的评委。在整个旅程中，这位歌手还有另一个重大的生活变化：她从16岁变为6岁。

 

在2017年英国日间脱口秀洛林 的采访中，哈德森开辟了关于她如何保持80磅体重减轻的方式。

 

“我没有时间去做很多事情，所以我真的只看我吃的东西，”她说。“我对我正在吃的东西非常小心和谨慎，所以我只是尝试在一天中吃这些饭。就好了，好吧，在这里吃饭，不要在这里吃饭。当它一大早，我说，好吧，我会睡着了......所以我不会去吃饭。我非常清楚自己放在身体里的东西。“

 

为了避免过度零食和暴饮暴食，哈德森有一种非传统但有效的技术来克服任何食物诱惑：“我把煎饼扔到房间里！我不会让食物吓倒我，”她告诉雅虎风格。“如果它太多了，我就摆脱它了......而且我确定我知道它是什么。大部分是关于部分的。我不是很努力，但我喜欢活跃“。

 

在2009年生下她的儿子大卫之后，哈德森加入了慧俪轻体，树立了一个好榜样。就在那时，她学会了今天使用的有效减肥和保养工具。但她最初转向真正健康的习惯并不容易。

 

“我不得不打破我的饮食心态。我过去常常剥夺自己，认为这很健康。我没有吃意大利面，油炸食品，红肉。我10年没吃披萨了，”她在2011年告诉Self。“如果你的饮食很严格，说你不应该吃任何碳水化合物或这个或那个，那么你的身体将不会按照它应该的方式运作。我现在知道我可以吃任何我想吃的东西但仍然失去或保持我的重量。这是关于部分和平衡的。“

 

这正是声音强国在一天内吃到的东西，以维持她戏剧性的减肥效果：

 

早餐

根据Self的2011年采访，哈德森在忙碌的日子里开始吃一个水果和酸奶组合，一个蛋清炒蛋或早餐卷饼。

 

詹妮弗哈德森减肥

午餐

尽管她在录音室和录音室工作繁忙，但哈德森仍然有时间每天吃一顿健康的午餐。她告诉Self，通常情况下，她会去火鸡三明治，烤鸡肉沙拉或虾和西兰花炒菜。

 

小吃

哈德森确保在满足她正午的渴望时保持健康。她喜欢芹菜棒，一些清淡的微波炉爆米花，一个方形的巧克力，一个苹果，一勺花生酱，希腊酸奶，格兰诺拉麦片，低脂玉米片和一点点的轻便牧场酱，或者一杯茶拿铁。然而，只要她坚持合理的部分，她就不会剥夺自己的美味零食（又名甜点）。

 

晚餐

晚餐时，哈德森坚持吃寿司，虾炒，火鸡和炒青菜或炸玉米饼。

 

甜点

她的终极放纵？巧克力。这位明星说她每天至少有一块巧克力