生活方式的选择我们都很难坚持下去

 

我们都在1月份做出决议，但我们常常在2月份之前忘记它们。有时我们决定少喝酒，多吃蔬菜或多喝水。这些都是有效的解决方案，但它们通常不会脱离启动门，因为我们没有解决它们的策略。只是告诉自己，除非你随身携带一瓶水，否则你会喝更多的水是无用的，并告诉自己，如果你继续和你的队友一起参加周二的酒吧测验，你将在一周内停止喝葡萄酒。以下是一些简单的方法来解决您的习惯并控制它们：

 

1.多吃水果和蔬菜 

 

 

可以很容易地坚持订购外卖或在微波炉中准备好一餐，特别是如果你是一个忙碌的人。但是，如果你的身体缺乏必需的营养素，它将无法正常运作，这会让你感到昏昏欲睡和没有生产力。如果你想增加你的维生素摄入量，可以在周末准备水果和蔬菜冰沙，切碎你的食材并将它们分成冷冻袋。当你醒来时，只需用一点水或甚至椰子水将预先准备好的袋子扔进搅拌机，你就可以开始了。管理你的空闲时间意味着更容易准备和养成习惯，而不是每天早上多花一个小时来制作冰沙。 

 

2.照顾好你的眼睛

 

 

如果你是那种需要戴眼镜的人，那么你也可能是那种从未戴上老花镜或忘记戴眼镜的人。这看起来似乎无害，特别是当你和朋友一起出去度过晚会时，你的眼镜并没有给你的新衣服带来任何好处。但是，你应该照顾你的眼睛健康。毕竟，你的眼镜可以帮助你。如果您发现自己没戴眼镜，可能需要研究隐形眼镜。有许多流行的隐形眼镜，您可以选择每日或每月订阅。除此之外，建议用眼药水保持眼睛水分，并从屏幕上定期休息。戴眼镜可能会带来痛苦，但眼睛健康非常重要，你应该像对待身体其他任何部位一样认真对待。 

 

3.多做运动 

 

 

当我们考虑决议时，谈话可以很快转向锻炼; 在你知道它之前，你已经同意在9月与Karen一起参加半程马拉松赛，而你甚至没有一双跑鞋。到9月份到来的时候，你已经取消了Karen，而你仍然没有超过与狗的速度步行。我们经常会错过我们的目标，因为我们将它们设置得太高，或者我们必须立刻改变太多。如果你不习惯跑步，不要自己动手。锻炼不只是为了慢跑; 你可以参加舞蹈课或尝试拳击。健身不一定是惩罚，你也可以享受自己，看看哪些对你有用。 

 

当您找到一种可以帮助您坚持下去的策略时，轻松解决问题。确保你的决议有一个明确的最终目标，并且你有一条通往你将如何到达那里的道路，祝你明年保留给他们好运！