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减肥训练营介绍初学者的脂肪燃烧锻炼
来源：本站 发布日期：2019-07-30 11:42预览量：0次
减肥训练营介绍初学者的脂肪燃烧锻炼
客服电话：4008-4008-78
这个初学者的锻炼挑战将持续4分钟！在短短的4分钟内，你将燃烧脂肪，并持续长达24小时！如果你不熟悉间歇训练或正式名称Tabata Protocol，那么你正在进行踢腿训练！
Tabata公式：
完成例行2次
20秒锻炼+ 10秒休息= 30秒
30 x 8 = 240秒/ 60秒= 4分钟
所需设备：轻型哑铃，（3-5磅）瑜伽型垫，间隔计时器
练习：
1.密封插孔
2.身体深蹲肩部按压
3.拉伸
4.高膝慢跑
我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
客服电话：4008-4008-78
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