如果你想看到你身体的变化，你必须为之努力。如果你墨守成规，将看不到结果，或者很难开始，那么你可能只需要一点精神上的推动。你需要在脑海中植入一个小小的(或大的)精神推动力来鼓励你走得更远，更努力地工作吗?我们的瘦身餐挑战是我们创造的众多帮助你实现减肥目标的机会之一。

 

追求健康的生活方式有很多原因，比如降低胆固醇，降低心脏病的风险，更不用说谁不想感到自信和强壮了?吃得干净，运动应该是你一天中有趣的部分!它不应该感觉像另一份工作，也不应该让身体感到疲惫;它应该给你能量，让你的味蕾渴望另一个美味的锻炼后蓝莓香蕉奶昔!

 

 

你需要找到与你的时间表和兴趣相适应的资源和计划，并坚持下去，看看结果，改变你的生活方式。提供了许多不同的锻炼，这是因为初学者容易感到无聊。像我们工作日的臀部挑战和“跆拳道挑战”通常针对特定的肌肉群，如臀部肌肉(臀大肌)或特定类型的运动，如跆拳道或跑楼梯。给你挑战和日常锻炼，因为如果你能每天坚持做一次这些挑战，那么你就能在这些小步骤的基础上，推动自己实现更大的目标，比如跑5K或者穿上紧身牛仔裤!

 

我们坚信拥有改变你身体的力量。忙碌的女性很容易将一种独特的锻炼方式应用到她们的生活方式中，那就是Tabata训练法。简短而甜蜜的描述是，这是一项四分钟的高强度有氧运动，专家们认为它会导致身体在运动36小时后脂肪燃烧增加。现在，在一天的24小时里，我知道几乎每个人都可以抽出4分钟做一点高强度的训练!

 

我从多年的训练和营养实验中学到的一点是，这句话的背后有一些道理，那就是你吃了80%的东西，只有20%的锻炼。这是瘦女士的另一个好理由。有大量的食谱，实际上是为减肥而设计的!这些食谱有简单的健康成分，你可以在当地的超市找到，这使他们真的很容易做，但仍然不打破你的预算，成分是最低限度的加工，每个食谱都有所有的营养事实!
 

我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！

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