秋天的到来又引起了新一轮减肥计划，秋天是特别容易长肉的季节，因为天气渐渐的变冷，人们的胃口也变得出奇的好，这就很容易屯秋膘了。不过我们不用担心，有减肥训练营的专业老师们跟我们分享了几个懒人在秋天减肥的方法，可以帮忙我们感受秋膘重新塑造好身材。
 

　　1.增强身体平衡性，每天早晚我们在刷牙的时候，有一只脚抬起来用另一只脚支撑着保持平衡，每隔30秒钟我们就换一次脚，一般刷牙我们需要三分钟，也就是可以相互换6次，这样可以很好的锻炼我们的平衡能力，有利于大脑，看似简单的运动却能燃烧10大卡的热量。
 

　　2.穿着要舒适，只有舒适的衣服我们更喜欢多活动，如果每天只穿高跟鞋职业装的话是没办法活动的。第三招就是坐着不如站着，都说坐着不如躺着，好吃不如饺子，但是为了我们苗条的身材，我们要在空闲的时候不妨站起来活动一下，空间不大的话我们也可以边听音乐便原地踏步，根据减肥训练营专家解释说，肥胖的人一般要比瘦人多做两个多小时，所以如果不想让自己变得更胖，那就多站站，这样每天至少又可以减少50大卡的热量。
 

　　3.利用一切可以利用的时间来进行运动，如果我们出去逛街就选择步行，能够爬楼梯就绝不坐电梯，刚开始的时候可以会觉得很累，只要我们的身体慢慢的习惯了这些运动之后，只要我们坚持到底，就不难发现，甩掉一身秋膘保持美好身材也不是很难。