肥胖是快节奏下的产物，是现代人们担心的一个话题，生活节奏的加快，人们食用的垃圾食品也是越来越多，这些都是造成人们肥胖的原因，很多人在看到自己身上的赘肉的时候一般会选择节食来达到减肥的目的，在上海减肥训练营的专家们告诉我们说节食是很不理智也是很不科学的选择。
 

　　如果我们能够保持住每天正常的营养摄入，加上定期不间断的锻炼就能当我们稳步的达到减肥的效果。而节食只会降低我们的新陈代谢导致消耗便的更慢，当时在节食的时候多少会瘦一点点，但是如果我们一旦饮食恢复正常时候，身体会迅速的反弹回去，结果可想而知，恐怕是要比之前还要胖吧。
 

　　还有就是很多美女在减肥的时候想着局部的减肥，如果肚子胖了就减肚子，大腿胖了减大腿，上海减肥训练营专家告诉我们这是目前一些减肥广告导致的一个误区，不管我们通过什么样运动消耗的是我们全身的热量，而不是局部，全身的肉的话要胖就一起胖，要瘦的话当然也是要一起瘦了，局部锻炼只是锻炼出来了某个地方的肌肉而并非是这个地方的肥肉。
 

　　还有就是运动强度的问题，大多数人会认为运动量越大，减肥的效果就会越好，其实并不是这样，跑的快不一定减肥就快，有些人在强运动之后体重会有明显的下降，下降的只是我们运动之后消耗的水分而已，所以我们想要减肥还是选择有氧低强度的运动才更能有效的加快我们的脂肪燃烧，从而达到减肥瘦身的效果。