许多女性朋友常把减肥挂在嘴边，但真正能实现健康减肥的人少之又少，更多的是通过节食去减肥，减肥达人的经验告诉大家，想要做到健康减肥就要先从健康饮食开始，这样才可以达到事半功倍的效果。
 

　　1.健康的早餐
 

　　早餐是一天中重要的能量来源，是最重要的一顿饭，早餐是需要质量的，通常的，一杯牛奶，一杯燕麦，一个鸡蛋搭配起来都可以确保人们一整天的新陈代谢。尤其是想要减肥的女人更应该注意食用健康的早餐，只有确保正常的身体循环，身体内的循环才会更加健康，身体形态才会更加美丽。
 

　　2.补充能量的午餐
 

　　午餐最好吃到七分饱，荤素搭配，鸡鸭鱼肉可以搭配一些蔬菜，对于主食要少吃一些，想要减肥，素食是很有必要的，坚持一个月相信就会有效果。记者采访女明星周迅有什么减肥方法，她告诉记者坚持一个月只吃蔬菜与粮食，不能沾肉，到了下个月的时候坚持吃蔬菜和肉类，不能沾粮食，轻松瘦身不是问题，但是也提醒大家这种方法的反弹是比较高的。
 

　　3.少量的晚餐
 

　　许多减肥的人可能都知道“过午不食”这个说法，意思是中午吃过饭之后就什么也不要吃了，有的人会只吃一个苹果或是睡觉之前喝一杯蜂蜜水，既可以起到减肥的作用又可以保证睡眠质量。总之，减肥还需要健康合理的饮食，减肥夏令营，记住欲速则不达。

 

Now！！！

减肥达人训练营给你一个瘦的机会，即日起至11月11日报名参加训练营。减多多，钱多多，你减1斤，减肥夏令营，我们奖给你100元！！！