冬天马上就要来了，很多女生又开始再讨论着如何让自己不变胖，许多人想到了去参加减肥训练营，以此来达到瘦身的目的，专业的减肥团队当然会为你制定专业的减肥计划，而没有参加一些减肥班的人自己在家也可以达到减肥的目的，只要能够合理的安排饮食与运动，并且坚持下去，一定可以拥有一个好身材。
 

　　1.健康减肥方法之一—苹果瘦身法
 

　　苹果可以说是一种万能的水果，里面含有的丰富的膳食纤维，大量的维生素，都是人体所需的物质。苹果瘦身法，要求前三天吃苹果，其它的不要吃主食，既能够清除肠胃中的脏东西，还可以减少人的食欲，后两天正常有节制的饮食，如此循环几周后，相信一定会看到效果的。
 

　　2.健康减肥方法之二—香蕉瘦身法
 

　　香蕉可以帮助人们解决便秘这个问题，想必大家都清楚这一点，在早上的时候吃一根香蕉，可以很好的帮助清理前一天身体中残留的物质，同时吃一根香蕉，还可以让人有一种饱腹感，更好的达到瘦身的效果，MM们在家可以坚持试试。

　　这两个方法都是小编亲自尝试过的，非常有效，大家不妨试一试，在这里提醒大家，减肥不光光要靠控制节食来实现，这样是很容易反弹的，最好要与运动相结合，每天还要坚持有氧运动半个小时以上，这样才能拥有一个让人羡慕的身材。