俗话说，一白遮百丑，但是，另一种说法也有，一胖毁所有!所以，减肥依然是现在所有女性乃至男性都津津乐道的话题。减肥，对于女人来说是一辈子的大功课。对于减肥，我们要学习的也有很多。特别是在现今社会，运动减肥已然成为一种全民热潮，微博运动，QQ健康这些软件的出现，也正说明了运动的热潮，带动了大家进行运动的比拼。那么，减肥达人们对于运动减肥是怎么看的呢?又有什么样的建议呢?
 

　　1.每天跳舞一小时
 

　　科学研究证明，每天跳舞不仅可以愉悦身心还可以达到减肥的效果。如果每天坚持跳舞一小时，对于瘦身，塑形都会有特别显著的效果，跳舞是比慢跑更可以消耗卡路里和脂肪的运动。所以，只要抽出一个你空闲的时间，就可以跳会舞。在你放松心情，赶走烦恼的同时，也可以减肥。
 

　　2.乘公车时，脚尖提起站立一个小时
 

　　很多mm或许对自己最不满意的就是腿粗，那么如何时刻保持减肥的状态呢?在我们乘公交车的时候也不可以放松一点哦，我们在乘公交车没座位的时候，不妨脚尖提起站立一个小时，这样可以有效地锻炼到我们的腿部肌肉，让我们的腿可以更瘦，令脚腕纤细健美，非常值得推荐给腿粗的mm!
 

　　3.多做拉伸运动
 

　　对于拉伸运动，小编相信很多想减肥的mm都不陌生，但是在做拉伸运动也不应该盲目挑战高难度，根据自己的运动量选择适合自己的拉伸运动，每个动作可以多坚持几秒。在越来越熟练之后，不断增加运动量和难度。