对于运动减肥，很多人除了跑步之外可能想知道更多适合的减肥方法，可是很多减肥达人的推荐又不知道适不适合自己，自己该如何选择?面对这些疑问，小编为大家整理了以下几种比较常见而且比较有效地运动减肥法，希望你在看完这些后，可以觉得对你有所帮助，并且可以选择几个减肥妙招坚持下来，成功达到自己想要的瘦身效果。
 

　　1.瑜伽减肥法
 

　　瑜伽是最近超级热门的一项运动，明星，富商还有很多人都热衷于做瑜伽，瑜伽也是一项特别安静，可以愉悦身心，放松心情，让我们暂时忘却烦恼的运动，更是可以帮助我们减肥瘦身并且还可以有塑形的效果。当然，由于每个人柔韧度都不同，对于有些瑜伽里面高难度，柔韧度极强的动作，我们也不可以盲目尝试，避免拉伤自己，这样就不划算了，所以我们对于那些动作可以放低要求，做一些简单的动作即可。但是，在我们越来越熟练之后，也应该不断加大难度，尝试新的动作，坚持久一点。
 

　　2.爬楼梯减肥法
 

　　可能一些专门需要抽出时间来锻炼的方法，对于那些每天都很忙碌的人来说并不能得到坚持从而达到显著的效果，那我们如何在生活的小事也可以坚持减肥呢?那这个方法就可以或多或少的帮助到你—爬楼梯减肥法。爬40分钟的楼梯就可以消耗200多千卡的热量，比起你静坐多10倍，就等于慢跑800-1500米。所以，如果你家恰好住在高楼层，不妨每天花一点时间去爬楼梯，不仅减肥还可以防止冠心病的发生，强身健体，超级推荐!