很多人都是喜欢喝酸奶的，因为有酸酸甜甜的味道，口感是非常好的。而且从众多的酸奶品牌做出的广告中我们不难发现，其实酸奶还是具有瘦身减肥的功效的，因而被不少想要减肥的人所喜爱。但是减肥达人们经过多种实验之后证实，并不是所有的酸奶都能够减肥的，另外想要通过酸奶进行减肥的话还要懂得正确的食用，不然也是没有效果的。那么究竟什么样的酸奶是可以帮助减肥的，又该怎样去食用呢?
 

　　1.酸奶也要低脂才行
 

　　不少人只是在购买酸奶，甚至是根据自己信任的品牌，或者喜欢的口味去进行购买，却往往忽略了它们的营养价值问题。大家在购买的时候最好看看酸奶的营养价值成分，选择低脂酸奶进行购买。这样的酸奶食用之后能够帮助促进消化，进而消耗脂肪。但是如果本身酸奶就富含脂肪，很显然是会给人体增加更多的脂肪的，也是达不到减肥的效果的，这是要正确的选择酸奶类型。
 

　　2.正确的食用酸奶同样重要
 

　　一些想要减肥的人往往都会控制自己的饮食，甚至还有的人觉得酸奶是可以减肥的，因而将酸奶作为主食或者零食。这样的做法是没有太大问题的，但是酸奶毕竟是含酸性的，如果完全的作为主食去食用的话，对于胃部并没有太大的好处，如果是早餐食用，最好搭配面包，是比较好的。另外下午十分将酸奶作为零食来食用其实对于减肥也是更有促进效果的，是大家可以尝试的。