随着生活条件的不断改善，大众对于生活品质的要求越来越高了，尤其是注重健康的问题。因为只有拥有了健康的身体，才能够享受生活的美好。只是现社会很多人吃的食物都是高热量的，不但会引起人体的肥胖，还会伴随着高血压、高血脂等等情况，严重威胁人们的身体健康。那么这时候有没有什么食物是既能够保证健康，又不需要饿肚子的呢?减肥训练营研究出了几种常见的低热量的食物的，这里我们就来详细的了解一下。
 

　　1.薏米绝对是个好东西
 

　　在我国的民众当中，大众一般都是习惯吃大米和大麦的，对于薏米的食用一般是比较少的。即使是食用薏米粥，也只是在少数的时候会食用。但是大家不知道的是，其实这种食物对于减肥是有很大的帮助的，是一种非常不错的饮食减肥食物。因为它本身就是一种非常好的中药材，性情温和，具有利尿祛湿的功效，对于需要减肥的人来说是可以很好的促进消化，进而加速人体的新陈代谢的，最终达到减肥的目的。
 

　　2.土豆减肥效果也不差
 

　　很多人都是喜欢吃土豆的，即使是每一顿都有土豆，它在餐桌上依旧非常的走俏。但是对于土豆能够帮助减肥的问题，很多人并不了解，而且我们一般的炒土豆的方法也的确是不能够达到减肥的目的的。这里我们说的是水煮土豆的做法，只需要加入少许的调料，就可以食用了。因为其本身含有的热量是非常低的，因而不会给人体带来多余的热量，最终能够达到减肥的目的。