应该说减肥这个话题是现在不少人都关心的，因为这个社会肥胖者是很多的，他们都想要拥有苗条的身材。只是似乎脂肪上身是非常容易的，想要减掉却比什么都难。这时候很多减肥达人都意识到是自己的饮食造成了肥胖，因而都着手从饮食上面去进行减肥。但是对于饮食减肥怎么吃的问题，很多人又提出了不同的说法，有的人说是要保证一日三餐的规律饮食，而有的人则提出了少食多餐的说法，究竟哪样的减肥方式是正确的呢?
 

　　1.一日三餐规律饮食
 

　　其实自古以来我们人类就是沿袭的一日三餐的吃法，早在很多年前人们就已经用亲身实践证明了这一饮食的科学性，是符合了人体所需的机能的，因而是科学的。而对于减肥而言，主要是要避免一些零食的摄入，因而只要保证一日的三顿都吃到位了，就可以有效的避免对于零食的摄取，这样的控制方式对于减肥来说的确是有一定的促进效果的，因而我们说这是做法与减肥并不矛盾。
 

　　2.少食多餐减肥法
 

　　但是也有不少人是支持少食多餐的做法的，而对于这一做法，他们也同样是有着自己的道理的。往往有一些人的工作性质是不同的，到了吃饭的时间还没有饿，这样自然是等等再吃了，这样的确是有助于减肥的。但是我们也还要注意少食多餐吃什么，这是很重要的。通常是建议大家吃一些水果的，不仅可以起到饱腹的作用，还可以有效的促进身体新陈代谢，也是有一定的道理的。