我们经常在朋友圈看到人们大秀健身时的照片，健身现在已经成为很流行的事情，关于健身不同的人看到的效果不同，这主要因为有的人在健身过程犯了错误导致结果受到影响，下面小编总结大家健身过程中常犯的3个错误，一起看看吧。
 

　　错误一：长时间健身
 

　　很多人健身想要一蹴而就，想要在短时间内看到效果，这种行为并不正确。专家研究发现如果同一部位的肌肉不断的锻炼，这样造成的后果是将这块肌肉拖垮，所以小编建议大家如果想要健身一定要搞清楚自己锻炼的肌肉部位，然后注意锻炼时间，以免肌肉受损。
 

　　错误二：呼吸不正确
 

　　呼吸是一件在自然不过的事情，不过在真正健身过程中呼吸变得很苛刻，因为不同的动作伴随的呼吸节奏不同，只有懂得正确的呼吸方法才能让身体毒素排出，才能让健身效果更明显，这一点健身者一定要多注意。
 

　　错误三：不要攀比
 

　　很多人健身过程中会产生一种攀比心态，看到别人健身的时间很长，他比别人更长。看到别人负重很高，他比别人还要高。这种行为是很自不量力的行为，如果经常做很可能会损害肌肉，造成运动后的伤害，所以小编提醒健身者，健身在于持之以恒，在于质量。