在对减肥这件事情上所有人都想在短时间内看到效果，即使减肥过程十分痛苦对胖子而言看到瘦身后的效果所有的痛苦都可以抛弃。下面小编盘点3种超有效的魔鬼减肥法，想要减肥的朋友不妨试试。
 

　　1.盐疗减肥法：
 

　　盐疗减肥法适合局部肥胖者或者水肿型肥胖者。每天洗澡的时候将全身用温水浸湿，然后用粗盐按摩全身，尤其是局部赘肉明显的地方应该多按摩，当皮肤发热时代表血液循环加快，脂肪燃烧。当皮肤变红后，肥胖者可以泡在水温38℃的浴缸中，浸泡二十分钟可以帮助减肥哦。
 

　　2.跳绳减肥法：
 

　　跳绳是很常见的减肥方法，很多人认为跳绳减肥效果并不明显，这主要因为肥胖者跳绳的方法不正确。小编提醒大家想要用跳绳方法减肥一定要做到三点：

　　第一、每次跳绳前先做五分钟的热身运动和二十分钟的无氧运动，然后进行四十分钟的跳绳;

　　第二、每周跳绳的次数不可少于五次;

　　第三、跳绳期间饮食以清淡为主，一定要少吃食物。

　　做到这三点一般一个月通过跳绳就能减掉5kg。
 

　　3.爬楼梯：
 

　　爬楼梯绝对是最简单也是最辛苦的减肥运动，爬楼梯这件事虽然我们每天都在进行，但是只有每天坚持连续爬楼梯四十分钟的朋友才能通过爬楼梯减肥。专家研究发现爬楼梯不仅能减肥，还可以提高瘦腿提臀，所以想要拥有完美身材的朋友赶紧爬楼梯吧。