很多时候减肥的成功缘故平常习惯的堆积，例如很多人变胖是因为平时油腻食物吃的太多，脂肪很容易堆积体内。如果肥胖者坚持多吃刮油食物，那么瘦身效果会更好。下面小编告诉大家哪些蔬菜刮油瘦身效果更好，一起看看吧。
 

　　1.茄子：
 

　　茄子的营养丰富，它含有人体所需的多种维生素，尤其是维生素P成分可以增强人体细胞的粘着性，还可以将微血管的弹性大大提高。专家称，坚持吃茄子能够降低人体胆固醇，预防各种血管疾病，甚至对动脉硬化，高脂血症和高血压有很好的辅助治疗效果。
 

　　2.香菇：
 

　　香菇有着很棒的刮油效果，香菇中含有大量的纤维素成分，这种成分能促进肠道蠕动，将人体内堆积的毒素排出体外。同时香瓜中的香菇嘌呤等核酸成分，可以分解顽固性胆固醇，坚持吃香瓜不仅能刮油去脂，还有消食降压的效果。
 

　　3.黄瓜：
 

　　黄瓜一直是清爽的代表，它的刮油效果特别好。专家称黄瓜有利尿解渴，清热解毒的功效。因为黄瓜中的丙醇二酸成分可以抑制人体内糖分的转化，所以饭后吃一根黄瓜能够避免脂肪堆积，还可以增加脂肪代谢。而且黄瓜中含有的纤维素能排毒，预防便秘，想要瘦身刮油的朋友坚持每天吃一根黄瓜吧。