随着现在冬天的来临，胖子们是不是特别兴奋又害怕呀，兴奋的是厚厚的衣服终于可以遮挡住自己的肥肉了，但害怕的是明年夏天的到来，当大家又都开始换上了清凉的衣服，短短的衣摆再也遮挡不住一身的肥肉了，未雨绸缪，为了能在明年夏天能成为一道亮丽的风景而不是让大家一看就热乎乎油腻腻的大胖子从现在开始就做一个减肥达人，把一身的肥肉都甩开吧，动起来减肥减肥，瘦成一道闪电吧让我们一起努力，明年迎接一个清凉的夏天，做一个不一样的自己。
 

　　1.利用好早上的时间
 

　　早上气喘一定要记得喝一杯水哦，这一杯水的功效可大着呢，早上起穿身体一个晚上都没有摄入水分所以肯定已经很渴了，所以喝上一杯温开水可以有效的缓解口渴，让身体补充水分，而且早上的这一杯水还能有效地帮助减肥，水能带走自己身体里多余的垃圾，所以早上起穿一定要记得喝一杯水哦，早上也能进行适当的运动，可以去晨跑，如果觉得太累或者说没有适合的场地，那么也可以改成散步，可以走路去上学或者是上班，只要早起那么半个小时，相信坚持下来不但能够减肥还可以有一个更加健康的身体。
 

　　2.睡觉之间可以做一些运动
 

　　现在人的生活节奏都非常的快，所以每天都很忙碌，所以可以去健身的时间真的是少之又少，所以要利用一切可以利用的时间，比如说准备睡觉之前，这段时间很空闲而且自己的状态也很好，睡觉之前做一些不要太剧烈的运动还能有助于睡眠，可以做几个仰卧起坐，在床上还能登登小轮车，这些动作都不会笑哈太多的体力。