自从2015年夏天，韩国偶像天团BIGBANG推出了《M.A.D.E》系列专辑，并且迅速展开了为期一年的世界巡回演唱会、粉丝见面会，BIGBANG就重新成为了男孩子女孩子心目中刻意为之呐喊的天团。可能大家对于BIGBANG的历史都非常的清楚，BIGBANG的颜值担当T.O.P崔胜铉曾经在2006年出道之前，迅速瘦身40斤，一个月之内就完成了，那么，减肥达人T.O.P是怎么瘦下来的?下面跟随小编来揭秘减肥达人T.O.P的瘦身过程，为自己的瘦身之路积累经验吧。
 

　　1.大量的运动必不可少
 

　　T.O.P在后来接受媒体采访的时候说道自己的减肥过程，可以说是一条血泪成功史。因为即将面临着出道，大量的舞蹈训练是必不可少的，在韩国这种僧多肉少的娱乐圈环境下，没点儿真本事怎么可能成为国民偶像，于是每天高达十小时以上的舞蹈训练是必不可少的。T.O.P声称当时的运动强度是很大的，这也是他瘦身成功的一大秘诀，也成为他至今仍旧保持的一个习惯——坚持运动，坚持力量训练。
 

　　2.控制饮食，严苛管理卡路里摄入
 

　　想要作为偶像出道的T.O.P自然是下了万般的决心，因为体型严格超标，但是自己的RAP梦想就摆在自己眼前，他自然是压紧牙关。在每天大量运动训练的情况下，坚持控制饮食。很长一段时间，每天最多摄入的就是豆子水和煮熟的豆子。豆子的热量是很低的，所以即使一天三餐都摄入豆子这一种单一食物也可以顺利瘦身。