很多人选择饮食减肥的时候都做好了挨饿吃草的准备，其实饮食减肥远远没有那么恐怖，饮食减肥只是对饮食习惯进行调整，对每日摄入的热量和食物种类进行控制，而不是让减肥人士节食，也不是说只能够吃素的。对饮食减肥产生这种想法的人往往对饮食减肥这个方法并没有深入的了解。下面减肥达人就像大家讲解几样减肥的时候也照样能吃的食物。
 

　　1.减肥不是不能吃肉
 

　　很多人在开始减肥之后就不占荤腥就跟做了小和尚一样，其实减肥并不是不能够吃肉的，而且肉类还含有许多营养物质是身体需要的，长时间不吃肉会对身体造成一定的亏损。但是吃肉最好是选择牛肉和猪肉这种红肉，而且要是瘦肉，瘦肉中富含蛋白质，有助于脂肪的燃烧。在烹调的时候最好是用橄榄油或者是亚麻籽油，这两种油中含有的特殊物质可以有效的降低胆固醇，对身体健康非常好，而且亚麻籽油还有大量的抗氧化物质。
 

　　2.豆类是减肥圣品
 

　　豆类可以说是肉类的代替品，很多人在减肥的时候不敢吃肉就会选择吃豆类，因为豆类和肉类一样含有丰富的蛋白质，而且脂肪和热量都很低，是再好不过的减肥补充营养物质，而且价格便宜，烹调方式简单。减肥人士在晚上也是可以吃豆类的，比如说豆腐等，因为它们本身的热量就不高。在烹调的时候可以搭配牛奶和起司等，及营养又健康。