我国的中医一直以来就很注重食疗在瘦身方面的作用，而且对于很多的肥胖人群，其实采用食疗的方式也是能够有效的促进瘦身的。因此现在也有很多的肥胖人群会采用这种方式来进行减肥。肥胖对于很多人来说，想必都不是一个陌生的词语了，而且胖不单单会影响我们的身材，同时对我们的身体也有很大的伤害，因此减肥已经是迫在眉睫的事情了。跟其他的健身锻炼的方式进行相比的话，我们可以看到食疗这种方式其实有着很多的优点，比如说没有副作用，安全，效果好等等。因此很多有名的减肥达人也是采用这种方式来进行瘦身的。
 

　　1.原则是怎么样的呢?
 

　　其实脂肪的堆积主要是因为我们长期在饮食上面不注意，大量地摄入高脂肪高热量的东西，同时还缺乏运动所导致的。因此我们在饮食方面更加注意膳食结构的调整。日常的饮食习惯当中，我们应该要多吃点蔬菜，还有各种膳食纤维食物，这样对我们的肠道运动有很大的好处，也能够有效改善便秘。我身边很多肥胖的朋友，他们都有一个问题，那就是便秘。因此改善饮食，也能够有效环节便秘的问题。
 

　　2.具体食物有哪些
 

　　根据现代中医的观点的话，食疗究竟有哪些方式呢?在日常生活当中，我们比较常见的有苹果餐减肥法，紫菜减肥法等等。这些饮食都是很不粗，而且所含的脂肪也很低。