跑步减肥至今都是受到大家争议的，不同的人有不同的看法。一些关于跑步减肥的俗话有很多，可是话糙理不糙。当然，也有很多人认为，如果晚上不吃晚饭，然后去跑步可以很好地起到瘦身的效果，减肥训练营也都在用这个方法
 

　　1.早上跑步可以减肥吗?
 

　　早上跑步一般大家一般都认为不能减肥，那它到底可不可以呢?这个问题困扰着很多的想要瘦身的朋友们，根据科学家研究表明，早上跑步对自己的身体机能锻炼是极好的，能够促进身体内的各个器官快速的排泄废物，加快新陈代谢，在这个过程中排除身体内多余的杂质，使得体内器官能更好的吸收食物里的营养。
 

　　2.晚上跑步可以减肥吗?
 

　　在饭后甚至9、10点，我们还可以在锻炼身体的地方发现很多的人们在锻炼身体，有些健身房的私人教练说，晚上不吃晚饭然后进行跑步运动，是可以起到很好锻炼作用的。因此，有很多的想要瘦身的朋友会选择在晚上进行跑步锻炼，在减肥的同时还可以起到很好的塑身作用，跟着教练的指导走，不仅不用担心将自己腿上的泡泡肉变成肌肉，还可以很好的将腿型雕塑成自己想要的那种美腿。

　　跑步的确能起到很好的减肥作用，但是也要注意锻炼时间和锻炼方法，因为不注意的话可能将自己身上的泡泡肉变成肌肉，那样的话，如果想要减肥的话就会变得很困难。