下面减肥训练营的教练将为大家介绍一下饮食减肥方面的内容，只有健康的饮食减肥才能帮助您瘦身成功，一起来看看什么是健康的饮食减肥吧。
 

　　1.多吃鱼肉少吃牛羊猪肉
 

　　很多朋友的日常的肉类摄入都是牛羊猪肉，但实际上相对于鱼肉的热量来说刘洋猪肉的热量会明显更高一些而且产生的废物也比较容易堆积在身体之内尤其是猪肉建议大家还是能少吃就少吃，另外一点就是对于鸡肉和鸭肉最好就不要摄入了如果想要摄入这类，肉类的话最好是采取清蒸或者是水煮的方法也就是将热量藏到最少减少它对于身体的脂肪破坏。而鱼肉鱼肉相对于其他的肉类就非常的健康了，科学研究证明如果每天坚持服用鱼肉也会对大脑以及眼睛有很大的好处所以在选择肉类的时候最好是能选择健康的鱼肉。
 

　　2.千万不要吃任何的垃圾食品
 

　　目前快节奏的社会生活让人们在食物的选择上面也多样了起来，但是很多朋友为了能够上下班更加的方便以及太累了不想做饭就会选择一些垃圾食品，例如说肯德基麦当劳必胜客这些，或者是薯条薯片可乐等等，因为他们吃起来十分的方便，您几乎不用动手付钱买来就能吃，但是，要知道这些垃圾食品是十分不健康的，就拿肯德基的一个汉堡来说你如果每天吃一个汉堡就相当于您每顿饭多给自己增加了两百卡路里上的热量消耗，相对于普通的饮食来说这就是无用的脂肪摄入，所以最好还是不要吃这些不会对你身体造成任何好处只会带来负担的垃圾食品吧。