减肥训练营并不推荐大家使用传统的节食减肥的方法，那么，就让我们来看看减肥达人为我们推荐的健康的减肥方法吧那就是合理的饮食减肥。
 

　　1.吃得少，吃得好。
 

　　减肥达人跟我们介绍说，很多去咨询他们的朋友们也都有这样的疑惑，那就是是不是减肥就一定要不吃不喝呢，的确，在短时间之内如果不吃不喝的话也就是传统意义上的节食减肥，的确会帮助你很快就瘦下来，但是也建议您到网上去搜索一下节食减肥后遗症的图片，你们就会发现，在图片上那些通过节食减肥瘦下来的人皮肤会瞬间松弛，完全达不到美观的效果，只会让整个身材显得十分的丑陋，即使是瘦下来了也没有任何的意义，连漂亮的夏装都没法穿的人生还有什么意义。所以减肥达人给您的推荐是，要学会吃得少也吃得好也就是说减少对于垃圾卡路里的摄入尽量多吃健康的卡路里。
 

　　2.什么是健康的卡路里呢?
 

　　在目前市面上销售的膨化食品，方便食品，快捷食品都属于垃圾卡路里，主要是因为他们在烹饪的过程当中往往是高油高盐的对于身体的消化极度的不好，相对于比较健康的卡路里食物来说我们一旦摄入就很快会随着身体的消化被排出体外但是垃圾卡路里不会他会一直停留在你的身体当中直到转化为毒素累积，这也是为什么现代人便秘越来越多的原因之一。