有不少的女性经常都会有这样的一种疑问，在每个月的经期时间进行减肥的效果怎么样?不少女性或多或少都听过有关经期减肥的事情吧，但是很多人关于这件事情还是抱有一种怀疑的态度，其实我要说的就是，经期减肥如果适当的话，效果是非常好的。下面就让减肥训练营的专家来跟大家谈谈这个问题吧。
 

　　经期减肥原则

　　在经期，如果女性想要减肥的话，效果怎么样呢?首先关于这个问题，小编要说的就是在经期减肥的效果是真的非常好的。但是前提一定要遵照一些原则才可以。第一个就是不要一直吃甜食。很多人听到过的都是在经期期间可以适当地摄入甜食，能够有助于身体的健康和调节心情，但是如果过量的话，则可能会引起痛经的情况。而除此之外，高纤维的食物也是经期非常适合的一种减肥食物，能够加快体内激素的排泄，调整月经，有利于健康。

　　零食可以吃吗?

　　还有人问小编，那么在月经期间，我们可以吃零食吗?其实呢，在这段时间，如果适当吃一些小零食，也是可以的。如果在两餐之前，感觉肚子有点饿的话，就不要一直饿着，可以吃点核桃这一类的干果，能够有效的补充我们身体当中的能量，同时对于食欲的控制也有很大的作用，能够避免在下一次的正餐的时候出现暴饮暴食的情况。多吃水果，糙米，燕麦是很好的。