现如今，很多人都会有这么一个疑问：既然大家都说减肥是一次持久战，但为什么那些明星和减肥达人是能在几十天内就瘦下去的呢?其实这其中的秘诀就在于三个字——轻断食。
 

　　什么是轻断食?

　　所谓的“轻断食”并不是我们之前所理解的节食。它的核心是以相对较低热量的食物来代替我们日常的一日三餐。是通过代餐的方式来实现促进身体毒素排空以达到减轻体重效果的一种全新的饮食减肥方式。
 

　　怎么进行轻断食?

　　为了保持身体的内在平衡，轻断食将中点放在“轻”之上，即你每周仍然要确保五到六天的正常饮食，只拿出一两天的时间，对自己的饮食进行有效控制即可。举个例子，在一周的时间内，周一至周五你必须吃饱吃好以应付繁杂的工作，而到周末，你要做的就是待在家中，把你的一日三餐换成果蔬汁、蔬菜沙拉或者蛋白粉。这样，你在工作日期间积累下来的身体废物就会在周末的两天全部随着轻断食而烟消云散。时间久了，坐享其瘦也就不是难题了!

　　从本质上来说，轻断食是要人们在工作之余告别花花世界的纷繁复杂，回归到最自然的状态。改变饮食习惯只是轻断食的表面功效。在更深层次，轻断食是帮助你改造心智，提升生命境界的一种力量。所以，正在苦于减肥无门的你，试一试轻断食，回归自然，说不定，你的改变就从此开始了!