女性对身材的要求十分严格，所以想要减肥的女性越来越多。虽然减肥的运动有很多，不过并不是所有的运动都适合女性朋友。那么哪些减肥运动适合女性减肥?下面是详细的介绍。
 

　　1.网球

　　网球是一个不断奔跑不断挥拍的过程，这项运动的强度比较大，但同时燃脂效果特别好，尤其是手臂肥胖者通过网球都能够减掉麒麟臂，而且通过手势的变换可以让你的减肥成果加倍哦。
 

　　2.骑自行车

　　骑自行车是很不错的有氧运动，而且是适合多数人的运动。肥胖者可以每天上下班骑自行车，这样做可以减肥。尤其很多上班族都有下半身肥胖的困扰，而骑自行车正好能解决这一问题。平时工作压力大骑着自行车去郊区，这也是不错的减肥解压的方式。

　　3.游泳

　　游泳属于全身性的有氧运动，它可以动员到肥胖者身体上的所有赘肉。游泳池中的水流压力可以让女性的身材变得更凹凸有致，线条更加优美，所以想要拥有完美身材的朋友不妨试试游泳。
 

　　4.跳舞

　　女孩子都爱跳舞，跳舞的作用不仅仅是减肥，它还可以提高女性的身体灵活度和柔软度。跳舞对女性的体态和气质也有很大的帮助，所以肥胖的女性想要减肥应该从跳舞开始。

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