从我们进入学校进行学习的时候开始，老师们就教育大家生命在于运用，因而对于广播体操和体育课都要严肃的对待才行。其实这一句话是每一个人都可以沿用一生的，哪怕是长大了，依旧是需要不断的运动才行的。现如今很多人都觉得生活和工作的压力太大了，因而没有时间运动，但是逐渐走样的身材，又似乎是一直在提醒着大家坚持运动，保持身材的。那么这时候究竟什么样的运动更加合适一些呢?就减肥夏令营试验证实而言，其实有氧运动还是一个不错的选择，是大家可以尝试一下的。
 

　　1.慢跑是个最佳选择

　　也许有很多人听说过慢跑的减肥方式不错，但是很多人依旧不明白这其中的道理，尤其是对于减肥的性质并不是很了解，因而最终减肥的效果也不是很理想的。其实慢跑就是一种最佳的有氧运动的选择，相对来说是通过热量的慢慢消耗来实现的。当然这时候慢跑的时间也是需要把握好的，如果坚持个十来分钟就放弃了，很显然是不行的，一般一个小时左右是比较好的。
 

　　2.游泳也是很舒适的

　　其实很多人都知道，游泳是一个很明显的有氧运动。而且到了夏季的时候，很多的减肥运动都是很炎热的，这样虽然出汗可以促进新陈代谢，但是往往也会让整个人都感觉不舒服。这时候大家可以选择游泳，这也是一种可以运动到全身的减肥方式，相对来说都是可以很好的进行减肥的。