什么是最佳快速频率？你可以快速低血压吗？2型糖尿病是由脂肪堵塞胰腺还是血液中的高胰岛素水平引起的？并且，低代谢率可以逆转吗？

 

这是本周关于间歇性禁食和低碳水化合物问答的时间与Jason Fung博士：

 

频率快

我通过各种文章和视频发现，每天24小时禁食（战士饮食）。我也发现“混合”斋戒的持续时间是好的，所以身体不适应。我的问题是三天和七天禁食的频率是多少？例如，每月一次7天禁食和每月三次3天禁食，其余24小时禁食？如果你的健康状况一般，几周进入酮饮食，40磅（18公斤）超重已经减掉了20磅（9公斤）？

 

标记

 

这是一个很好的问题，但没有简单的答案。这一切都取决于人。这取决于你禁食的具体原因，你的身体对它的反应（有些人做得比其他人好），以及它对你来说有多容易。我刚看到有人做了61天禁食，而下一个人说她不能做12个小时。如果您处于理想体重或严重糖尿病和100磅超重，答案是不同的。

 

Jason Fung博士

空腹和低血压

嗨，杰森，

 

如果您的血压低，开始禁食是否安全？

 

谢谢，

亚当

 

这不是一个绝对的禁忌症，但你需要与自己的医生交谈。有些人在禁食期间会感到晕眩，特别是如果他们没有保持水分，那么低血压可能会加剧这个问题。

 

Jason Fung博士

脂肪堵塞胰腺与血液中的高胰岛素水平

冯博士：您的书籍对于患有2型糖尿病的人来说是多年的启示。我现在正在禁食

 

有一件事啃我。对我来说很有意义的是，0.6克（我想你说的）脂肪堵塞胰腺是β细胞不能表现的原因。

 

但是，相反，你表明血液中已经存在高水平的胰岛素，并且血液中的胰岛素是真正的问题 - 高血糖是一种症状。

 

这两个陈述怎么可能都是真的？

 

再一次，“你让我'可逆'。”

 

谢谢你，

史蒂夫布洛克

 

 

2型糖尿病的根本问题是胰岛素过多。这将葡萄糖驱入细胞，并驱动新生脂肪生成。肝脏将脂肪输出到胰腺，这会阻塞胰岛素，从而减少胰岛素的产生。这是身体的代偿反应。

 

胰岛素太高（通常是由于饮食），身体正试图通过堵塞胰腺来修复它。这会降低胰岛素，但不能解决根本问题。与此同时，葡萄糖在血液中上升，然后被排出肾脏。这给了我们糖尿病的症状。但同样，这是试图解决问题的机构。

 

有太多的葡萄糖进入（饮食）所以它试图通过葡萄糖尿病将其排出。但这些补偿性反应都没有解决根本问题（饮食）。

 

Jason Fung博士

低代谢率可以逆转吗？

我多年来一直是溜溜球的节食者。去年，在诊断出糖尿病后，我开始研究BSD（每天800卡路里）。我减掉了50磅，血糖也大大提高了。我的代谢率肯定很低，可能是在我开始甚至800卡路里之前。我已经达到了一个已经达到800卡路里和低碳水化合物近三个月的高原。我刚刚开始间歇性禁食，并且通常明白这本身并不会降低新陈代谢率，但如果你的新陈代谢率很低，那会有什么帮助呢？我有关于禁食，肥胖和糖尿病的书籍，他们帮助我理解了糖尿病的病因，但我认为他们没有解决这个具体的问题。你能详细说说吗？

 

起诉

 

是的，基础代谢率（BMR）并不固定。如果特定的饮食可以降低BMR，那么不同的饮食必须能够提高它。严格控制卡路里的饮食，例如每天800卡路里，几乎可以保证降低你的BMR。我一般建议禁食和LCHF饮食。

 

Jason Fung博士

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