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削减糖和淀粉
来源：本站 发布日期：2019-02-25 13:30预览量：0次
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
削减糖和淀粉
最重要的部分是减少糖和淀粉（碳水化合物）。
当你这样做时，你的饥饿程度会降低，最终你会减少卡路里摄入量（1）。
现在，你的身体开始以储存的脂肪为食，而不是燃烧碳水化合物。
切割碳水化合物的另一个好处是它可以降低胰岛素水平，从而导致肾脏排出多余的钠和水。这减少膨胀和不必要的水的重量（2，3）。
在这种方式进食的第一周，体重和体重都会减少10磅（有时甚至更多），这种情况并不少见。
这是一项比较超重或肥胖女性低碳水化合物和低脂肪饮食的研究图表（4）。
低碳水化合物群体正在进食直至饱腹，而低脂肪组则受到卡路里限制和饥饿。
切断碳水化合物，你将开始自动减少卡路里摄入而不会饥饿（5）。
简而言之，切割碳水化合物会使自动驾驶仪减少脂肪。
总结
从饮食中去除糖和淀粉（碳水化合物）会降低你的食欲，降低你的胰岛素水平，让你减肥而不饥饿。
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