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体重指数
来源：本站 发布日期：2019-03-05 09:28预览量：0次
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确定您的体重是否适合身高的好方法是计算出您的体重指数（BMI）。您和您的医疗保健提供者可以使用您的BMI来估计您的身体脂肪含量。
信息
作为肥胖使你的心脏应变，并可能导致严重的健康问题。这些包括：
膝盖和臀部的关节炎
心脏病
高血压
睡眠呼吸暂停
2型糖尿病
静脉曲张
如何确定你的BMI
您的BMI根据您的身高估算您的体重。
有很多网站都有计算器，可以在输入体重和身高时提供BMI。
您也可以自己计算：
以体重乘以你的体重703。
将你的答案除以你的身高（英寸）。
将你的答案除以你的身高再以英寸为单位。
例如，体重270磅（122公斤），身高68英寸（172厘米）的女性的BMI为41.0。
使用下面的图表查看您的BMI属于哪个类别，以及您是否需要关注您的体重。
使用图表查看您的BMI属于哪个类别
BMI 类别
低于18.5 减持
18.5至24.9 健康
25.0至29.9 超重
30.0至39.9 肥胖
超过40岁 极端或高风险的肥胖症
BMI并不总是决定您是否需要减肥的最佳方式。如果您的肌肉比正常肌肉更多或更少，您的BMI可能无法衡量您的体脂含量：
健美运动员。因为肌肉的重量超过脂肪，肌肉发达的人可能会有很高的BMI。
老年人。在老年人中，BMI通常在25到27之间，而不是25岁以下通常更好。例如，如果您年龄超过65岁，BMI略高可能有助于保护您免于骨骼变薄（骨质疏松症）。
儿童。虽然许多孩子肥胖，但不要使用这个BMI计算器来评估孩子。与您孩子的提供者讨论您孩子年龄的正确体重。
提供者使用一些方法来决定您是否超重。您的提供者还可以考虑您的腰围和腰臀比。
单靠您的BMI无法预测您的健康风险，但大多数专家表示BMI大于30（肥胖）是不健康的。无论您的BMI是多少，运动都可以帮助您降低患心脏病和糖尿病的风险。在开始锻炼计划之前，请记住始终与您的提供者交谈。
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
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