对于减肥来说，吃真的是很重要的一个步骤了。那么究竟怎么样吃才能够瘦呢?下面我们就来看看减肥训练营究竟是采取一种怎么样的方式来给营员减肥的吧。
 

　　吃饭的方法
 

　　其实吃饭也是有方法的，不要不相信，这是真的。首先每顿饭最好都要留一点。将留一点食物变成一种习惯，那么你连减肥成功也不远了。其实如果是比较节约的人的话，他们总是会有这样的一种观念，那就是浪费食物是可耻的，一定要把剩下的东西全部吃完。这反而会给我们的肠胃带来很大的负担。也很容易导致饮食习惯的失调，和肥胖。所以说，如果有这种习惯的话，一定要慢慢的改变。最好每一次都准备少量的食物，直到吃完为止。对于一些胃口很好的人来说，一碗饭恐怕是难以满足它们的。那么有什么方式可以平衡这两点之间的矛盾吗?饭前喝汤就是很好的方式，能够让我们的胃有一种饱腹感，之后等一段时间在吃饭
 

　　细嚼慢咽
 

　　减肥不但要控制好每一样食物的热量的摄入，同时还要保证营养的均衡。因此在进食的时候，不但要注意饮食的分量，同时还要关注到食物的种类。每一样的食物都吃一点，但是每一样都少吃点，这样对于减肥更加的好。在吃的时候，不要狼吞虎咽。最好是慢慢吃，细嚼慢咽才能够充分品味出一道菜的美味，也能够满足食欲。