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快速减肥法，减肥期短，有效速度快
来源：本站 发布日期：2019-03-06 11:25预览量：0次
快速减肥有哪些呢？今天给大家推荐了四种快速减肥方法！
蔬菜汁饮食→3天减2kg
蔬菜汁减肥方法三天内你可以减掉2KG体重的具体方法是每餐前喝一杯鲜榨蔬菜汁如果饥饿可以用蔬菜汁代替零食。为什么蔬菜汁在短时间内减肥减肥？主要是因为蔬菜中含有大量的维生素，膳食纤维可以增加饱腹感，减少进餐量，同样早晨蔬菜汁超低热量，不会引起多余的热量。
葡萄柚减肥法→3天减3kg
葡萄柚减肥法是一种快速减肥方法，三天内减掉3KG体重，具体方法是每顿饭前吃半个葡萄柚，当饥饿时也要用葡萄柚代替零食用食欲抑制作用。这种减肥方式主要采用葡萄柚的食欲抑制作用，减少总膳食，加上维生素也具有减肥美容的功效。
7 点后饮食没吃→3天少吃3kg 19:00以后，不要吃很简单的减肥方法是晚上7点以后吃什么，这样的减肥方法趁晚上不要吃太多多少，或不同的晚餐，以防止积累多余的卡路里，达到减肥目的。
低碳饮食→1周少4kg
低碳减肥方式实际上是用低碳水化合物减肥，即只吃碳水化合物，不吃脂肪，富含蛋白质的食物，酒精和咖啡因也禁止吃葡萄柚早餐或酸奶，午餐和晚餐吃一些鱼，多吃蔬菜，这样控制碳水化合物的摄入量在短期内，一周可以减去4KG，但不能长期使用，否则会造成营养不均衡。
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
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