最好的Keto快餐选择

 

我不是来告诉你，快餐对你有好处。事实上，那里有很多可怕的选择（我正在看着你的Carl's Jr./Hardee's Baby Back Rib-Topped Thick Burger，你的每份1070卡路里的热量......不包括炸薯条的一面！）。但是，有时候，快餐是我们生活的一部分。即便是我们中间最健康的人也会不时发现自己没有午餐选择。或者，有时候，我们面临的是一种带给我们快餐的社交场合。您可能会惊讶地发现在最受欢迎的快餐店有选择酮类的选择，所以我们列出了最好的酮类快餐选择。

 

我们最新的视频

每当您发现自己在快餐店时，有两件重要的事情需要记住。首先是你的液体卡路里。省略苏打水，调味咖啡，冰沙和奶昔。这些物品几乎从不健康，它们很快就会增加你的糖和卡路里数量！第二个与调味汁有关。几乎没有一种酱汁非常适合酮，所以无论何时都可以跳过蘸酱。你也可以考虑要求你的三明治没有番茄酱，这是众所周知的高糖和玉米糖浆。

 

创建最佳Keto快餐选项的一般提示

 

在我们进入特定的快餐店之前，让我们来看看创建最佳酮类快餐饮食体验的一般提示。

 

略过包子或包裹。如果他们不知道如何为您提供服务，请在碗（或其他容器）中将叉子放在一边用叉子。

坚持吃肉，奶酪和蔬菜。有些蔬菜含有丰富的碳水化合物，但它们通常不是快餐店的蔬菜。在选择额外的肉类，奶酪和蔬菜时，略去土豆和酱汁。

沙拉可能不是最好的选择。一些快餐沙拉的碳水化合物含量非常高，因为有油炸面包块，干果或坚果等。如果你想要一份沙拉，最好自己订购一堆沙拉。

没有油炸食品。这应该是不言自明的，但炸鸡肉饼，鸡肉招标和炸薯条不会对你的腰围有好处！相反，选择烧烤食物。

首先检查营养信息。我们包括了流行快餐选项营养信息的链接。如果您找不到营养信息，请在柜台询问，但不要做任何猜测工作！

不用多说，这里是您在旅途中需要时最好的酮类快餐选择。如果您错过了自己喜欢的菜单项，或者您有任何快餐订购黑客，请在评论中告诉我们所有相关信息！

 

地铁，Jimmy John's，Quizno's，Jersey Mike's

对于所有这些三明治店来说，经验法则是相同的：订购没有面包的三明治。他们在泽西麦克和吉米约翰斯的Unwiches被称为“浴盆”，但这个想法是一样的。如果你需要保持极低的碳水化合物，可以点一块培根而不是三明治 - 它只有1个碳水化合物！否则，在没有面包的情况下订购你的三明治，除了地铁上的肉丸Marinara和Sweet Onion Chicken Teriyaki以及Quizno's和Jersey Mike's的任何腌制肉类食品（如烧烤牛肉），您可以订购。

 

 

麦当劳，温迪和汉堡王

只要你远离面包屑物品（如鸡块）和炸薯条，这些快餐店就会有数量惊人的酮类食品。坚持烤鸡肉三明治或普通汉堡，当然没有包子。不要用疯狂的浇头去做任何东西，比如油炸洋葱圈或烧烤酱。大多数早餐食品都是公平的游戏（没有面包），但远离可能添加糖的食品，如燕麦片或酸奶冻糕。

 

这些地方的沙拉酱有时是碳水化合物，所以在订购沙拉之前要检查一下。一般来说，通过点一份汉堡肉饼和一份培根并将其切成生菜的一面，你最好自己制作沙拉！你甚至可以订购其他的东西 - 如煮熟的鸡蛋，牛油果或培根 - 加入混合物。

 

 

 

 

塔可钟

塔可钟实际上是一家更健康的快餐店，因为它们的份量很小。话虽这么说，如果你订购任何没有贝壳的炸玉米饼，你就会浪费你的钱。那些Power Bowl选项实际上是超级碳水化合物！这家快餐店的最佳方式是只订购双方。通过点一份生菜，鸡肉或牛排，鳄梨酱和奶酪，将它们拼凑成一餐。

 

 

 

肯德基

如果你发现自己在肯德基，你可能会挨饿。这是因为菜单上的几乎所有东西都是面包屑和油炸的！如果你订购烧烤食品，你会没事的，但你甚至不想订购任何蔬菜方面。唯一的例外是绿豆，只含有4克碳水化合物。

 

 

Chipodle，Qdoba的

你可能很想订一个饭碗，但这些地方的米饭是超级碳水化合物。选择沙拉碗。鳄梨酱的碳水化合物比我们预期的还要多，奶酪酱也是如此。但其余的配料都在正常的碳水化合物限制范围内。要将碗放大，请使用双蛋白。

减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！

客服电话：4008-4008-78