说到减肥，其实很多人都是非常有共鸣的。因为这是一个爱美的时代，但是身材的走样也让不少人都产生了同样的困扰，因而都加入到了减肥的行列当中。不少人都明白运动的道理，知道运动对于减肥是很重要的，也是比较有效果的。但是也有很多人是在进行了运动之后却没有看到减肥的效果，这是为什么呢?应该说很多减肥达人在最初都有过这样的疑惑，但是成功的人都了解了其中的精髓，那就是时间，这是对于减肥非常重要的一个元素。
 

　　每次运动时间要掌握
 

　　就拿高抬腿来说，这对于瘦腿来说是比较有效果的。很多人在闲暇之余会进行高抬腿的动作，但是却几乎没有看到腿部的肉肉有丝毫的减少，这是为什么呢?现在人都是比较懒的，一旦觉得身体活动一小会儿开始酸痛了之后就会停止，其实这时候脂肪的消耗才刚刚开始。因而在每次运动的时候要把握好时间，有规律性的进行运动，并且逐渐增加时间，这样对于减肥是更有帮助的。
 

　　减肥不可三天打鱼两天晒网
 

　　很多人减肥不能够成功，其实很大一部分原因就是因为没有坚持下来。有的人说着减肥，因而运动了三天就停止了，也有的人是想起来了就去运动，这些对于运动减肥很显然是不行的。运动是需要坚持的，减肥更是一项长期的工程，是不能够根据自己的喜好来进行的。把握好时间的问题，坚持不懈的运动才是减肥的正道理。