55种重量观察者零点食品

我们喜欢Weight Watchers积分系统。它不仅可以快速，轻松地计算卡路里来减肥，而且还可以在此过程中教你营养。积分高的东西可能不如含零点的东西健康。事实上，我知道几年前使用Weight Watchers减肥的人，并且因为积分系统而成功地将它们关闭了！他们告诉我记住Weight Watchers零点食物尤为重要，因为这些食物是“免费的”！

eight Watchers计划为食物分配点数，以引导您选择更健康的食物。根据营养价值分配积分。例如，充满糖和饱和脂肪的“垃圾食品”不限于饮食，但它们确实具有高点值。含有益脂肪和高蛋白质含量的更有营养的食物具有更低的分值。你可以每天吃一定数量的积分，所以选择取决于你 - 吃大量低点食物，或满足你的甜食，吃点东西。

在新的Freestyle计划中，已经发布了一大堆Weight Watchers零点食品。对于有兴趣参加该计划的减肥训练的人来说，这是个好消息。这份名单非常全面，包括水果和蔬菜以及鸡胸肉，鸡蛋和火鸡等精益蛋白质。您也可以吃脱脂酸奶而不会堆积积分和大量的豆类 - 如黑豆和扁豆 - 因为这些类别都包含在Weight Watchers零点食品清单中。

因此，这55种重量观察者的零点食物可以更容易地制作低点食物。您可以自己吃许多作为早餐或小吃，或者您可以使用提供的食谱来享用低点早餐，午餐或晚餐。查看列表后，请务必查看我们的慧俪轻体菜单，了解更多想法和灵感。

苹果

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你可以买一袋苹果和nosh一个零点，但你也可以节省一些来制作这些健康的Apple Cinnamon Protein Pancakes。

杏子

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今年夏天的水果是最美味的Weight Watchers零点食品之一，因为它非常甜美可口。看看这三个享受杏子的理由。

3.朝鲜蓟

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这种蔬菜充满了营养，它也很美味..学习在你的饮食中包含朝鲜蓟 3个理由。

4.芝麻菜

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芝麻菜是一种辛辣的绿色食品，因为它易于使用且价格低廉，因此可以将食物提升到一个新的水平。用这种美味和健康的方式改变您的早餐芝麻菜，蘑菇和番茄荷包蛋吐司。

5.芦笋

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Paleo爱好者将享受这美味烤猪排配芦笋和香蒜酱配方，因为它令人满意的内疚，而且它也很美味。

6.香蕉

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仅香蕉就非常健康，而且它也是一种馅料。如果你有太多，并担心他们会变坏，试试这些 15种香蕉食谱，让它们。

7.甜菜

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烤一些甜菜作为甜点，它也可能是一道美味的配菜。这里的如何轻松剥烤烤甜菜。

8.蓝莓

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少数蓝莓可能足以让你远离那些办公室饼干，因为它们非常适合满足甜食。此外，这些希腊酸奶煎饼配蓝莓和蜂蜜也是另一种享受它们的好方法。

9.西兰花

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这种十字花科蔬菜味道浓郁，吃起来很方便，因为它很美味。因此，它是完美的零点食品。试试这款奶油西兰花汤配方。

10.布鲁塞尔豆芽

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一碗烤布鲁塞尔豆芽因其风味而可以制作一顿令人满意的餐点。您也可以尝试将它们切碎布鲁塞尔豆芽配樱桃番茄配方中。由于它们的风味和多样性，您可以将这种美味的蔬菜添加到许多菜肴中。

11.胡萝卜

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胡萝卜本身就是一种美味的原始Weight Watchers零点食品，但它们在烤制时也很美味。还需要一点额外的吗？试试这些橙色釉烤胡萝卜。

12.花椰菜

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这种多功能蔬菜可以代替米饭，但也可以用来代替土豆，肉类等。此外，如果您想要中国菜，您也可以将这款Super Easy花椰菜炒饭作为健康食品。

13.鸡胸肉

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鸡胸肉是一种非常通用的蛋白质，它也很便宜。像这样做一大批慢炖锅3成分釉烧烤鸡胸肉，并在整个星期使用三明治，沙拉等。

14.玉米

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用简单的方法将你的玉米棒放在一个缺口上，因为这个玉米棒上的速溶玉米棒和辣椒酱配方是如此简单。首先，它没有内疚感，但最重要的是它非常好！

15.蔓越莓

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蔓越莓本身很美味，因为它们就像大自然的糖果。此外，它们在加入沙拉时也很美味，

16.黄瓜

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因为它们充满了水并提供令人满意的紧缩，黄瓜非常适合沙拉。因为它们是清淡的选择，所以您可以在这种黄瓜，番茄和鳄梨沙拉上享用美食。

17.毛豆

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用盐撒上毛豆，你也将拥有一个完美健康和令人满意的小吃。

18.鸡蛋

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是的，即使用蛋黄，鸡蛋也是零点！而不是避免鸡蛋，通过学习一些新的技巧和发现如何制作完美的荷包蛋，将你的鸡蛋游戏提升到一个新的水平。

19.茄子

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茄子是一种美味的食物，因为它的质地丰富，味道浓郁，非常健康，尝试这些地中海烤茄子汉堡配奶酪在“无肉的星期一”。

20.顽固

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两个零点食物在这个Ahi Poke和Endive中聚集在一起食谱。因此，您可以享用美味佳肴，享用美食。

21.茴香

这是您的Weight Watchers零点食品清单的独特补充。在这款Fennel Gratin中首次发现茴香。这是一道你会喜欢的美味配菜，但最重要的是它对你有好处！

22.无花果

无花果是自己的甜点，烤的时候也很不可思议。在酸奶和香醋釉上试试这个烤图食谱。

鳕鱼

首先，鳕鱼是一种低热量的轻鱼，但它也不缺乏味道。和其他类型的鱼一样，你会喜欢健康的味道！在这款带有摩洛哥蒸粗麦粉的野生鳕鱼中尝试一下配方的，您不会后悔。

24.大比目鱼

丰富的大比目鱼是获取蛋白质的绝佳方式，加入美味蔬菜也很美味。用这个慢炖锅大比目鱼炖肉来装满你。

25.三文鱼

咸味鲑鱼是一种令人垂涎欲滴的鱼，因为它的片状和坚硬。尝试这款瘦三文鱼，羽衣甘蓝和腰果碗，享用快捷，简单，美味的晚餐。

26.金枪鱼

将手指食物放在光明的一面，并在这个金枪鱼黄瓜三明治中加入两种零点食物食谱中。它们既简单又小巧，但最重要的是，美味！

27.大蒜

烘烤大蒜的味道使房子感觉像专业的厨师正在创造烹饪魔法，因为它是如此美味和美味。在这款含3份成分的脆皮大蒜西兰花中，为您的西兰花添加大蒜，以获得Weight Watchers零点杰作。

28.葡萄柚

这种甜美而有力的水果本身就像早餐一样美妙，但它也是多才多艺的。

29.葡萄

它们不仅脆脆，甜美，而且新鲜，但葡萄对你也有好处。既然您正在寻找健康零食的葡萄，

30.羽衣甘蓝

由于这种超级食物对你来说非常好，所以你应该一直这样做！它也很美味，尤其是制成沙拉时。

柠檬

Weight Watchers零点食品的这种极好的添加是如此多才多艺。挤在沙拉，鲑鱼或一杯水中。

32.扁豆

想要保持肉类免费？尝试这些蘑菇法加它与扁豆食谱利用可爱的豆类。

33.蘑菇

质地丰富，味道鲜美，美味可口，蘑菇是许多美食的最佳选择，

34.洋葱

需要一个简单但高架的配方利用洋葱？

35.橘子

这种多汁的水果有很多令人难以置信的健康益处。因为它们很容易找到和吃，你应该把它作为主要的零食！

36.梨

你有没有想过慢煮梨？由于它们烹调低而慢，它们变得如此甜美！一旦你尝试了这种耸人听闻的话，

鹰嘴豆

鞭打健康的鹰嘴豆泥因为它很容易与胡萝卜配对，以获得美味的零食。

38.菠萝

菠萝也是美味的原料，但烤菠萝使已经令人垂涎的水果更加美味。

39.石榴籽

将这些超级种子撒在沙拉上，你就会拥有一份甜美，美味，营养丰富的美食。

40.草莓

您可以在这里享用一把零食作为小吃，

豆腐

豆腐是一种素食友好的肉类替代品，因为它是一种完整的蛋白质。这就是为什么你应该把它添加到你的Weight Watchers零点食物中。

42.土耳其乳房

将这种含有蛋白质的食物添加到慢炖锅中，整个星期你都可以享用各种美食。

43.莱姆

在菜肴上挤一些新鲜的酸橙，以振作起来。它也是腌料的一个很好的补充，

44.西瓜

就像它的名字所暗示的那样，西瓜充满了H2O。由于它含有大量的水分，你应该继续并充分利用它。

45.希腊酸奶

除了利用这8种有趣的方式使用希腊酸奶外，还可以买一些普通的非脂肪希腊酸奶。

46.虾

在这款One-Pack虾仁烘烤中加入甜味和咸味虾仁。它几乎比任何其他方法都容易，它使得一个非常简单的晚餐食谱。

47.罗非鱼

由于鱼对你有好处，你应该用这款巴马干酪烤罗非鱼配方给你的鱼带来美味。

南瓜

不确定如何将南瓜融入你的生活？

49.菠菜

这种超低热量绿叶蔬菜是一种健康机器。

50.卡拉马里

略过油炸的东西，选择烤鱿鱼。这是一种海鲜经典，当它变得干净健康时，它可能会更加美味。

51.西红柿

因为西红柿是甜的和健康的，它们是您可以利用的Weight Watchers零点食品的选择。

52.新西兰人

首先，这种甜美的热带水果应该已经在您的脑海中了。

53.海藻

当你想到海藻时，你可能会想到寿司卷。与寿司类似，单独吃海藻可以是一道美味的小吃。

54.橘子

首先，橘子会为你的膳食增添一些色彩。此外，他们会增加你的膳食。

55.芹菜

因为它很健康，所以我几乎总是在一个库存上吃零食或者将它切碎并在这个Easy Lentil蔬菜面包中加入芹菜。

如果您一直在努力减肥，那么提供回归基础知识方法的特定程序（如Weight Watchers）可能会非常有帮助。因为这是一个很棒的清单，当你需要一些零点食物时，让这些食物作为你的指导！

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